Dieser 10-wöchigen Hatha Yoga Präventionskurs richtet sich an alle die zur Erhaltung und Förderung ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit etwas tun möchten. Hatha Yoga bietet ein ganzheitliches System mit Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken, die Körper und Geist trainieren, regenerieren und inneren Frieden und Gelassenheit schenken. Durch das Üben wird das eigene Körpergefühl, die Beweglichkeit und die Atmung spürbar verbessert. Mit der Yogapraxis wächst das Vertrauen die Herausforderungen des Lebens und Alltags zu meistern und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Alle klassischen Grundstellungen des Hatha Yoga mit Variationen, Surya Namaskar - den Sonnengruß und andere Aufwärmsequenzen sowie angeleitete Atem- und Meditationsübungen werden genau erklärt und praktisch geübt. Inhalt: • Theoretischer Teil mit Geschichte und Grundsätze im Yoga - systematische Einführung in verschiedene Aspekte von Hatha Yoga • Asanas – Körperübungen für Beweglichkeit
