Hatha Yoga steht für strömendes Körperbewusstsein. In der achtsamen Zusammenführung von Körper und Bewusstheit, Kraft und Flexibilität, Atem und Gefühl entsteht Ausdehnung. Dieser natürliche Impuls, die Sehnsucht sich auszudehnen, ist die gemeinsame Basis der Praxis. Jede Yogastunde vermittelt eine neue Abfolge (sequence) von dynamisch verbundenen Körperhaltungen (Asanas). Das Spektrum der Haltungskategorien kann alle Körperbereiche (Beine, Becken, Bauch & unterer Rücken, Brustkorb & Arme sowie Kopf) einbeziehen und vermittelt Zusammenhänge und Erfahrungswissen über physische, emotionale und mentale Wirkungen der Yogapraxis. Der fortwährende, konzentrierte Fokus im Stundenverlauf liegt auf den individuellen Bedürfnissen im Umgang mit Alltagsstreß und Entspannung im Hinblick auf Wachstum und Ausdehnung.
