Yoga Grundkurs zum Erlernen von Hatha-Yoga • Gruppenunterricht Hatha-Yoga • Erlernen von Entspannungsmethoden • Stärkung der Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit • Aufwärmung mit Übungssequenzen wie Wirbelsäulenbewegungen • Ansagen, Vormachen und Anleitung von zu übenden Yogahaltungen mit leichten Korrekturen und differenzierten Hintergrundinformationen entsprechend dem Stundenschwerpunkt • Hauptteil mit Stundenschwerpunkt mit diversen Yogahaltungen • Leichte Korrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit • Entspannungphase mit ruhigen Asanas und Kriyas • Endentspannung • Alltagstransfer mittels Hausaufgaben, • der Teilnehmer erhält dazu Unterlagen mit Übungen
