Ein Hatha Yoga Kurs vereint Bewegung (Dehnung, Kräftigung, Mobilisation), Atemvertiefung (durch verschiedene Atemübungen) und Entspannung (Meditation und Entspannung im Liegen). Innerhalb einer Yogastunde (90 Minuten) werden alle Muskeln bewegt und beansprucht. Nach einer Ygastunde fühlen sich die Teilnehmer bewegt und erfrischt, voller Kraft und Energie, aber nicht ausgepowert. Jeder kann sein eigenes Leistungsvermögen finden ohne dabei in ein Konkurrenzverhalten mit den anderen Teilnehmern zu verfallen. Im Yoga respektieren wir den einzelnen, individuellen Menschen mit all seinen Möglichkeiten. In 10 Wochenkursen erlernen die Teilnehmer leicht wiederholbare Bewegungsabläufe zum Weiterüben zu Hause. Im Mittelpunkt der Praxis stehen Methoden zum Abbau und Ausgleich von Stress.
