PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-WHZQR7
10 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 160 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 80 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Anja Bettenhäuser
Einführung in das Yoga. Teilnehmer erlernen verschiedene Atentechniken, Asanas, Bewegungsfolgen zur Dehnung und Kräftigungs und verschiedene Entspannungsverfahren und Meditationstechniken. Die Teilnehmer tauschen sich untereinander aus und so stärken so auch ihre sozialen Ressourcen und Resilienz.
Teilnehmer mit einer erhöhten Stressbelastung (z.B. Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren/ eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen möchten). Mithilfe von Yoga erweitern die Teilnehmer ihre Stressbewältigungskompetenzen und verbessern ihre Beweglichkeit und Kraft . Die Teilnehmer erlernen verschiedene Entspannungsverfahren (Meditation, bewusstes Atmen, Fokussierung und innere Ruhe beim üben:) und fokussieren sich ganz auf das Hier und Jetzt. Durch das Ausüben von Hatha Yoga wird eine Balance von Körpergeist und Seele angestrebt wodurch es zu einer Dämpfung akuter Stressreaktionen kommt.
Barrierefreies Kursangebot: Nein