Die Yogahaltungen werden in dynamischen Abläufen wie auch in statischer Form geübt. Der Körper wird in Schritten auf die Abläufe und Haltungen vorbereitet. Eine individuelle Anpassung an Möglichkeiten und ggf. Einschränkungen der Teilnehmer wird berücksichtigt. Es wird eine besondere Aufmerksamkeit auf ein gesundheitsförderndes Üben für den Rücken gelegt und auf das Bestreben, Verspannungen zu bessern. Der Atem wird genutzt, um die Wirkung der Körperhaltungen zu unterstützen und um Konzentration und eine Beruhigung des Geistes zu fördern. Zum Thema Stressbewältigung sind yogische Atem - und Entspannungsübungen Bestandteil des Kurses.
