Der Kurs verfolgt das Ziel, die körperliche und psychische Gesundheit der Teilnehmenden durch Übungen aus dem Hatha Yoga und bewährte Entspannungsverfahren nachhaltig zu stärken. Im Mittelpunkt stehen die Förderung von Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Haltungsbewusstsein, muskulärer Balance sowie Stressbewältigungs- und Entspannungsfähigkeit. Die Teilnehmenden lernen, gesundheitsförderliche Bewegungs- und Atemmuster in ihren Alltag zu integrieren, ihre Ressourcen achtsam zu nutzen und ihre individuelle Gesundheitskompetenz zu stärken.
