Der Kurs dient dem Erlernen von Hatha-Yoga. Inhalt der Stunden wird dabei sein, die Körperwahrnehmung durch Achtsamkeit zu stärken, Aufwärmung mit Übungssequenzen wie Wirbelsäulenbewegungen, ein Hauptteil mit Stundenschwerpunkt div. Yogahaltungen, eine Entspannungsphase mit ruhigen Asanas und Kriyas, Endentspannung sowie Alltagstransfer mittels Hausaufgaben.
