Die Teilnehmer lernen (durch Hatha Yoga) ihren Körper bewusster kennen und einzusetzen, auf seine Bedürfnisse zu achten und finden über einen vertieften Atem zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Entspannungstechniken und Methoden werden vermittelt. Die Stunden werden wie folgt aufgebaut: vom Leichten zum Schwierigeren mit dem Aspekt der Gewaltfreiheit und Angemessenheit. Die Unterrichtsinhalte und das didaktische Vorgehen soll die Teilnehmer nach Abschluss des Kurses befähigen, eigenständig und selbstverantwortlich weiterzuüben.
