Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar zielt darauf ab, physische und psychische Spannungszustände zu reduzieren und setzt damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativen-regenerativen Stressmanagment ab. Durch die Teilnahme am Unterricht werden Entspannungsverfahren im Rahmen eines Entspannungstrainings vermittelt. Hierdurch wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. Das Training enthält praktische Übungen zur Reduzierung von Bewegungsmangel und Stressreduktionsmethoden sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
