Dieser Kurs ist für alle Altersstufen geeignet und bildet den optimalen Einstieg in das Yoga. Yoga schafft die ideale Verbindung von Yogahaltungen (Asana), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Die Yoga - Haltungen werden im Kurs ausführlich erläutert, trainiert und mit Bewußtheit und dem Atem verbunden. Yoga Übungen (Asanas) bringen mehr Flexibilität und Beweglichkeit in den Körper. Sowohl die Achtsamkeit als auch das Körperbewusstsein werden geschult. Yoga Atemübungen (Pranayama) bringen Körper und Geist in ein natürliches Gleichgewicht. Der Körper wird mir mehr Sauerstoff versorgt und der Stoffwechsel angeregt. Tiefenentspannung löst innere Anspannung und bringt ermöglicht Entspannung.
