Im Mittelpunkt des Kurses stehen einfache und präzise angeleitete Körperübungen des Yoga. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und an die Möglichkeiten der Teilnehmer/innen angepasst. Besonderes Augenmerk wird auf die bewusste Verbindung von Körperbewegung, Atem und Achtsamkeit gelegt. Ergänzt werden die Übungen durch Entspannungsübungen, Informationen zu den Grundlagen des Hatha-Yoga und Gesprächen mit den Teilnehmern als Erfahrungsaustausch.
