In diesem Kurs üben wir ruhiger und gelassener zu werden, tiefer zu atmen und den Körper bewusster zu spüren. Durch einfache Yogaübungen in Verbindung mit dem bewussten Atem wollen wir die Wirbelsäule aufrichten und den Körper kräftigen, unsere Beweglichkeit erhalten oder vergrößern, sowie Konzentration und innere Ausgeglichenheit fördern. Die Praxis ist ruhig und präzise, mit kraftvollen und regenerativen Elementen. Einen Schwerpunkt bildet der Spannungsabbau im Schulter-Nacken-Bereich.
