In diesem Kurs üben wir, ruhiger und gelassener zu werden, tiefer zu atmen und den Körper bewusster zu spüren. Die Verbindung von tiefem Atem und körperlicher Praxis hilft, Spannungen abzubauen und das eigene Körperbewusstsein zu schulen. Weitere Schwerpunkte sind die Körperaufrichtung sowie die Entspannung und Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur. Ergänzt wird die Praxis durch kurze Konzentrations- und Meditationsübungen. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt (6-12 Teilnehmer). Alle Übungen werden an die eigenen Voraussetzungen und Möglichkeiten angepasst.
