Klassisches Hatha Yoga wird zeitgemäß und den Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst unterrichtet, mit dem Ziel dem modernen Großstädter ein gleichermaßen effektives wie lustvolles Üben zu ermöglichen. Es werden Haltungen (asana) und Bewegungsabläufe (vinyasa) vermittelt, die helfen, überflüssige Spannung abzubauen. Sanfte Atemübungen (pranayama) erweitern die Atemkapazität und helfen innere Ruhe zu entfalten. Tiefenentspannung (yoga nidra) entspannt den gesamten Körper und beruhigt den Geist. Die Schulung der Aufmerksamkeit (Konzentration/Meditation) klärt und befreit den Kopf. Man fühlt sich energetisiert, entspannt und klar!
