Hatha Yoga ist ein Übungssystem aus Körperhaltungen, Atemtechniken, Konzentrations- und Meditationsübung. - Yoga schult die Körperwahrnehmung und eine bewusste Atmung. - Harmonisierung von Körper, Atem und Geist. - Schulung von Achtsamkeit. - Förderung von Kraft, Koordination, Dehnung und Beweglichkeit. - Das Erlernen von Hatha Yoga als ein bewährtes Entspannungsverfahren dient dazu, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen oder diese zu reduzieren.
