Die Hatha-Yoga-Grundkurse sprechen den Einzelnen mit seinen Bedürfnissen und Möglichkeiten an. Eine Unterrichtsstunde dauert 75 Minuten, die Übungsabfolgen werden sinnvoll und schrittweise aufgebaut und individuell angepasst. Jede Stunde beinhaltet ein stufenweises Vorgehen mit einer Einleitung (warming up), einen Mittelteil und einen Ausgleich mit Ausklang. Die körperlichen Komponenten wie Kraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Koordination werden gefördert. Durch die Verbindung von Bewegung und Atem wird der Körper und der Atem bewusster erlebt. Unterstützt durch Entspannungs- und konzentrative Übungen kann Stress besser bewältigt und neue Energie getankt werden.
