In jeder Unterrichtseinheit werden Körper-, Atemübungen und Übungen zur Konzentration und Ausrichtung eingeübt und vermittelt. Dabei verhelfen die Körperübungen, die in Verbindung mit dem Atem erlernt werden, Verspannungen zu lösen und körperliche Entspannung zu erfahren. Die Vielfalt der Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer bewussten, intensiveren Atmung. Sie fördern dadurch Ruhe, Ausgeglichenheit und helfen Stresssituationen zu meistern. Konzentrationsübungen, Reflexion und Meditation schulen die Selbstwahrnehmung, fördern die Achtsamkeit im Alltag und sich selbst gegenüber. Durch Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Übungen zur Konzentration, Reflexion und Meditation (samyama) zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, Kraft und Beweglichkeit, Belastbarkeit, innere Ruhe und Achtsamkeit. Yoga - ein Übungsweg der den Menschen die Möglichkeit bietet, für sich zu sorgen und sich zu verändern.
