In jeder Kurseinheit werden Körper-, Atemübungen und Übungen zur Konzentration und Ausrichtung eingeübt und vermittelt. Dabei verhelfen die Körperübungen, die in Verbindung mit dem Atem erlernt werden, Verspannungen zu lösen und körperliche Entspannung zu erfahren. Die Vielfalt der Atem- und Entspannungsübungen verhelfen zu einer bewussten, intensiveren Atmung. Sie fördern dadurch Ruhe, Ausgeglichenheit und helfen Stresssituationen zu meistern. Konzentrationsübungen und Meditation schulen die Selbstwahrnehmung, fördern die Achtsamkeit im Alltag und sich selbst gegenüber. Durch Körperübungen, Atemübungen und Übungen zur Konzentration, Reflexion und Meditation zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden, Kraft und Beweglichkeit, Belastbarkeit, innere Ruhe und Achtsamkeit. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist die Maßnahme kontraindiziert. Sie ersetzt zudem keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
