"Hatha" ist der umfassende Begriff für alle körperlich orientierten Varianten der traditionellen und modernen Yogarichtungen. Die Schwerpunkte liegen sowohl in der Herausbildung der körperlichen Geschmeidigkeit und vitalen Kraft als auch in Entspannungs- und Stressbewältigungstechniken. Die jeweilige Kursstunde basiert unter anderem auf: - Übungen zur Erwärmung von Muskeln und Gelenken (kriya) - haltungsgeleiteten körperlichen Übungen (asana) - Atemgeleiteten Übungen (pranayama) - Meditationstechniken (dharana) - Entspannungsphasen (dhyana)
