Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfahren wie sich Yoga positiv auf den Alltag auswirken kann. Wie Atem und Bewegung unseren Körper beeinflussen und Yoga ein Weg sein kann zur Ruhe zu kommen und Stress entgegenzuwirken. Es werden erste Asanas und Vinyasas erlernt durch die die Teilnehmenden ihren Körper spüren und den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung der Muskelgruppen erleben. Sie lernen den Atem und seinen Einfluss auf den Körper bewusst wahrzunehmen und sich dadurch auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Das praktische Üben wird durch kurze theoretische Einführungen in die Thematik unterstützt. Alle Übungen werden detailliert gezeigt und begleitet.
