Harmonie von Körper, Geist und Atem sind Voraussetzung, um das Leben stressfrei führen zu können. Hatha Yoga gibt hierzu eine Hilfestellung. Der Kurs vermittelt praktisches Wissen, wie eine gut ausgeprägte Körperwahrnehmung helfen kann, mit den eigenen Ressourcen achtsam umzugehen. Eine gute Kombination aus Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wirkt sich positiv auf die innere Balance aus, als Quelle für neue Kraft und Energie. Die bewusste Verbindung von Körperbewegung und Atem wird eingeübt. Die Atemführung steht im Fokus als Mittel, um zur Ruhe zu finden. Die Konzentration auf den Moment und Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung fördern das Abschalten von Alltagssorgen und Stress und führt somit zur Entspannung.
