Yoga ist eine Erfahrungswissenschaft und gehört zu den sechs philosophischen Systemen des indischen Denkens (darshana). Yoga ist die Verbindung zwischen Atem, Körper und Achtsamkeit (ahimsa). Ziel des Hatha-Yoga ist Gesundheit. Darin integriert sind Kraft und Ausdauer, geistige Klarheit und die Ruhe des Geistes. Körperhaltungen (asanas), Atemübungen (pranayamas) sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen verbessern das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Prozesse. Regelmäßig praktiziert, kann Hatha-Yoga die Gesundheit stärken und das Wohlbefinden steigern. Die Konzentrationsfähigkeit und innere Ausgeglichenheit werden gefördert. Das Selbstwertgefühl erhöht sich. Der Kurs ist für Anfänger (mit Vorkenntnissen) und Fortgeschrittene geeignet. Die Teilnehmer üben zunächst die Grundhaltungen des Hatha-Yoga. Berücksichtigt werden Konstitution, Erfahrungen im Yoga sowie persönlicher Grenzen. Je nach Kenntnisstand und Möglichkeiten der TN werden schrittweise aufbauende asanas g
