Yoga ist ein Übungssystem zur Zentrierung und Harmonisierung von Körper und Mentalem. Der Übungsweg besteht aus Bewegungsabläufen, Körperhaltungen, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist die bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers und der eigenen Reaktionen. Durch das Erlernen von Körperübungen (Asanas) und eine gezielte Ausrichtung in den Asanas wird der Körper in Kraft, Flexibilität, Koordination und Ausdauer geschult. Durch das meditative Üben wird beim Yoga der Geist zentriert und in Achtsamkeit, Präsenz und Gelassenheit geschult. Gestärkt, wohlkoordiniert, erfrischt und gelassen können wir den Herausforderungen des Alltags neu begegnen.
