In diesem Kurs lernen die Teilnehmer*innen Methoden zur Stressbewältigung kennen. Dieses findet über die Wissensvermittlung zum Thema Stress und die Yogapraxis statt. Sie lernen ihren Körper und Atem kennen. Im Einklang mit dem Atem werden einzelne Bewegungsabläufe und Haltungen durchgeführt. Der Körper wird auf diese Weise mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Über das Zusammenspiel Atem-Bewegung kommen die Gedanken zur Ruhe und ein Gefühl der Entspannung kehrt ein. Die Tiefenentspannung und andere Meditationen und Entspannungstechniken am Ende der Stunde ermöglichen den Teilnehmern*innen, die Energiereserven aufzufüllen, um den Herausforderungen des Alltags, ganz besonders beruflich, gestärkt begegnen zu können.
