Präventionsfeld: Entspannung/Stressreduktion. Die Konzeption des Kurses ist ausgerichtet auf (noch) Gesunde. Kursziele:1. Durch einfache Bewegungsabläufe und Atemkoordination aus dem Hatha-Yoga zu mehr Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers zu kommen. 2. Atem und Bewegung miteinander verknüpfen, um die individuellen Möglichkeiten und Voraussetzungen zu erforschen. 3. sich besser kennenlernen im Zusammenspiel von Psyche und körperlicher Gesundheit. 4. Hilfe zur Selbsthilfe als wesentliches didaktisches Ziel, um eigene Ressourcen auszuschöpfen und um Stress positiv zu bewältigen Inhalt des Kurses: Atemwahrnehmung, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen, Gelenklockerungen, Aufwärmen durch sanfte dynamische Bewegungsabfolgen, Erarbeitung von klassischen Körperhaltungen zur Stärkung des Bewegungsapparates, Ausgleichshaltungen, lange Entspannunsphase (Yoga-Nidra).
