Hatha Yoga

Weitere Informationen

• Zielgruppe

  • Nicht geschlechtsspezifisch
  • 18 bis 49 Jahre
  • 50 bis 69 Jahre

  Der Kurs richtet sich an Teilnehmer:innen die eine erhöhte Stressbelastung haben und eine Entspannungsmethode erlernen möchten: Der Kurs richtet sich gem. Leitfaden für Prävention nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V an Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Yoga ist für die Zielgruppe eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Die Teilnehmer:innen erhalten eine Wissensvermittlung zum Thema Yoga und Stress und bekommen eine Anregung der Eigenreflexion. Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Teilnehmer:innen erlernen Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken, die das Körperbewusstsein fördern, geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt. Die Teilnehmer:innen erfahren die Wirkung der Methoden und Übungssysteme des Yoga, den Umgang mit Stress aus der Sicht des Yoga und der modernen Naturwissenschaften.

• Barrierefreiheit

  Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage