Hatha-Yoga ist ein vielseitiges Übungssystem für Körper und Geist. Als Entspannungsverfahren genutzt, dient es unter anderem der Förderung der Fähigkeit, Stress abzubauen und einen schnelleren Übergang von Anspannung in die Entspannung zu ermöglichen/zu erlernen. Zu diesem Zweck werden Muskelkontraktionen und Muskeldehnung in den Körperhaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Visualisierungsübungen eingesetzt. Dies führt zu: mehr Entspannung, Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie, neue Vitalität, Erlangen von geistiger Klarheit, Verbesserung der Konzentration, Stärkung des Immunsystems, mehr Flexibilität und Muskelkraft.
