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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LP45JS

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Monika Kühn
Rilkestraße 20
04416 Markkleeberg

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Monika Kühn

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Hatha Yoga ist ein uralter ganzheitlicher Übungsweg für mehr Wohlbefinden, bewusste Atmung und Entspannung von Körper und Geist. Verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen. Atemübungen stärken die Atemorgane und sorgen für mehr Energie, für bessere Wahrnehmung und bewusstes Entspannen des Körpers. Die Meditation am Ende der Yogapraxis entspannt und bringt die Gedanken zur Ruhe und schult die Achtsamkeit. Hatha Yoga lehrt, wieder mehr auf sich selbst zu achten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Der Kurs richtet sich an Versicherte, die im beruflichen und privaten Alltag mit Stressbelästigungen konfrontiert sind und mit Yoga eine effektive Methode zur bewussten Stressbewältigung erlernen können, um innere Ruhe zu finden, ihre persönliche Fähigkeit zur Entspannung und Selbstregulation zu stärken und damit psychosomatischen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken. Er soll der Stressreduktion dienen und die Stressresistenz sowie Resilienz fördern. Im Kursverlauf werden Methoden des Hatha-Yoga vermittelt, die dazu geeignet sind, die Ziele des Kurses zu unterstützen. Konkret sind dies āsana, prānāyāma und Achtsamkeits- sowie Stilleübungen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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