In diesem entspannungsorientierten Yoga Präventionskurs werden grundlegende Bewegungen(Asanas) des Hatha Yoga geübt und mit Atemübungen (Pranayama) verbunden. Die einzelnen Yogahaltungen werden erarbeitet und individuell angepasst, so daß man sie auch gut zu Hause anwenden kann.Der eigene Körper soll achtsam erfahren sowie Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit wiedergewonnen werden. In diesem Kurs kann erlernt werden wie Stressabbau funktioniert und eine entspanntere Haltung zum Leben gewonnen werden kann. Duch das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken die man später auch im Alltag anwenden kann, können individuelle Ressourcen gestärkt werden, Konzentrationsfähigkeit und Entspannung werden so gefördert.
