Hatha Yoga ist ein Teilbereich des Yoga, der sich hauptsächlich auf den physischen Körper bezieht. Durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) soll der Körper u.a. gereinigt, gekräftigt und auch flexibler werden. Außerdem wirken die einzelnen Übungen auch auf der psychischen Ebene. Ziel ist das Erlernen einer Abfolge von Übungen zur Harmonisierung der körperlichen Kräfte, Vertiefung des Atems und Entspannung des Geistes. Es sollen dadurch physische und psychische Spannungszustände reduziert werden bzw. diesen vorgebeugt werden. Teil der Yogastunde ist auch eine Tiefenentspannung. Dadurch können Spannungszustände aus dem Körper und dem Geist abgebaut werden.
