Hatha Yoga ist eine Übungspraxis, die sich ausgleichend und stärkend auf Körper, Geist und Psyche auswirkt. Regelmäßiges Üben von Asanas (Körperhaltungen) stabilisiert die Dynamik von Körper und Psyche. Hatha Yoga beinhaltet dazu eine auf Jahrtausende beruhende Wirkungsweise, um seine Muskeln, Gelenke, Stimmungen und sein Denken besser zu ordnen. Der Strom der bewussten und unbewussten Gedanken kann zur Ruhe kommen. Durch freien Atemfluss, achtsames und klares Üben, Achtsamkeit auf die eigenen Sinne, Konzentration und Meditation erfahren die Übenden mehr Sinn, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Tun und im Selbst. Sie finden mehr Entspannung und lernen, mit Stress leichter umzugehen bzw. Stress durch einen bewussten Lebenswandel zu vermeiden.
