Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System von integrativen Übungen für Körper, Geist und Atem, welche dem Menschen zu Gesundheit, innerer Ausgeglichenheit und Ruhe bringen. Innere Ruhe und Gelassenheit fördern die Fähigkeit alltägliche und berufliche Stressentstehung abzubauen. Die Fähigkeit zu entspannen und Ruhe in sich selbst zu finden ist eine wichtige Basis zur beruflichen und persönlichen Entwicklung. Die Teilnehmenden werden in den 8 Wochen durch alle körperlichen und geistigen Grundlagen des Hatha Yogas geführt. Sie lernen die yogischen Körperhaltungen (Asanas), die Atemübungen (Pranayama) und die Grundzüge der Meditation kennen. Der Körper wird hierbei auf ganzheitlicher Ebene gesund bewegt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Wir sprechen alle zur Entspannung führenden Chakren Drüsensysteme des Körpers an, um den Körper nachhaltig ins Gleichgewicht zu bringen und Stressoren des Alltags zu harmonisieren und aufzulösen.
