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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-S187RL

10 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 150 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 70 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Anna Pontius
Fregestr. 28
04105 Leipzig

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Anna Pontius

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

In diesem 10-wöchigen Kurs werden verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für die Verbesserung von Körperbewusstsein erlernt. Rhythmische Wechsel von körperlicher Aktivität und Ruhe unterstützen das sanfte Lösen von Verspannungen sowie eine Entwicklung von Körperkraft, Körperhaltung, Flexibilität und Koordination. Freude an der Bewegung und Wohlbefinden können unmittelbar erlebt werden. Methoden zur Stressbewältigung und Hinweise zur Stressvermeidung ergänzen das Kursangebot.

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre

    Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, welche ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion suchen, können durch das Üben von Hatha Yoga eine wirksame Entspannungsmethode erlernen. Eine regelmäßige Anwendung führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration. Die Anleitung durch eine Yogalehrerin oder einen Yogalehrer im Hatha Yoga Präventionskurs hat sich bewährt, um den Transfer dieser Entspannungsmethode in den Alltag gelingen zu lassen.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Auf Nachfrage

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