Der Kurs wendet sich an Anfänger ohne Yogaerfahrung und besondere sportliche Form oder mit bis zu einem halben Jahr Praxis und ohne schwerere gesundheitliche Beeinträchtigung. Die Teilnehmer praktizieren in der Gruppe mit einer genauen Anleitung durch den Kursleiter. Durch Atemschulung, Kräftigung und Dehnung des ganzen Körpers sowie verschiedene Entspannungstechniken wird die körperliche Gesundheit gestärkt und damit das allgemeine Wohlbefinden, die innere und äußere Stabilität ins Zentrum gerückt.
