In diesem Kurs werden dem Teilnehmer Atemübungen, Entspannungstechniken und Yogastellungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung des gesamten Körpers vermittelt. Die Inhalte werden sowohl praktisch als auch theoretisch unterlegt. Ferner gibt es Übungsvorschläge für zu Hause und Handouts zum Nachlesen und verinnerlichen der durchgeführten Praktiken. Durch das regelmäßige Üben im Kurs und den aufeinander aufbauenden, Kursstunden bekommen die Teilnehmer das Handwerkszeug, Yoga im Alltag integrieren zu können. Jede Stunde beginnt mit einem Theorieteil. Dem schließt eine Entspannung zum Ankommen an. Die folgenden Yogastellungen werden sowohl dynamisch, als auch statisch ausgeführt. Eine Tiefenentspannung zum Ende der Stunde und Übungsvorschläge für zu Hause runden jede Kursstunde ab.
