Die Teilnehmer/-innen erlernen die Grundlagen der Yoga-Philosophie- speziell dem HathaYoga. Achtsamkeit wird groß geschrieben! Sie erlernen typische Asanas(Körperübungen) mit Variationen für individuelle Einschränkungen. Die Übungen wirken den Belastungen des Alltags ausgleichend entgegen. Die Versicherten erlernen Atem- und Entspannungstechniken, Gleichgewichtsschulung, Meditation. Mit dieser ganzheitlichen Methode können sie Körper, Geist und Seele so beeinflussen, dass sie harmonisch auf einander einwirken. Diese Übungskombinationen können helfen, Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen, die uns im Alltag schaden/ stressen. Die Teilnehmer/-innen bekommen Hilfen, neues, förderliches und heilsames Verhalten einzuüben. Hierzu erhalten die Teilnehmer in den einzelnen Kursen spezielle theoretische Unterrichtung. Zu jeder Kursstunde gibt es ein Blatt mit den praktizierten Asanas. Damit können sie im Nachhinein eigene Gedanken, Variationen individuell dort hinein formulieren.
