Der Yogakurs ist für Anfänger geeignet, soll aber auch Fortgeschrittene ansprechen, um ihre Praxis zu vertiefen. Schrittweise werden Körperübungen (Asanas), Atembeobachtung und Meditationstechniken vermittelt. Um die Zusammenhänge der Übungen auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene besser zu verstehen, setzen wir uns mit den Fragen „Was ist Yoga?“ und „Was ist Stress?“ auseinander. Ziel ist die Entspannung und Stressbewältigung im Alltag als Fundament der Gesundheit. Der Teilnehmer übt und erfährt das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele als wesentliches Element des Yoga. Die wohltuenden Wirkungen von Yoga spürt der Teilnehmer wie Körperbeweglichkeit, Muskelaufbau, Muskelentspannung, Loslassen, Ruhe, Zufriedenheit, sowie Stärkung der Urteils- und Entscheidungsfähigkeit.
