In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen des Hatha Yoga kennen. Der Kurs ist aufgebaut in 8 Einheiten , die jeweils 90 Minuten dauern. Der Kursinhalt hat seinen Schwerpunkt auf der Stressreduktion und Entspannung.Der Teilnehmer hat die Möglichkeit durch langsame und achtsame Asanas(Übungen)zu Kräftigen und Verspannungen zu lösen. Muskeln und Bänder werden sanft gedehnt und mit dem Atem verbunden. Der Atem vertieft sich und der Körper und der Geist können sich entspannen. Der Kursinhalt sind: Langsame Asanafolgen Kräftigung der Tiefenmuskulatur Stärkung des Beckenbodens Beruhigung des Nervensystems durch geschulte Atemtechnik Meditation
