Die Teilnehmer lernen Hatha-Yoga als Mittel zum Selbstmanagment in allen Bereichen des täglichen Lebens kennen und anwenden. Alltagsstress kann zu selischen Leiden, Minderwertigkeitsgefühlen, Isolation und Hilflosigkeit führen. Durch Yoga sollen die Teilnehmerinnen lernen, die Aufmerksamkeit zu leiten und konzentrieren.Ziel ist es, den Geist in einen Zustand der Ruhe,der Einfachheit und Selbstsicherheit zu versetzenund ein Gefühl der inneren Stärke und Selbstvertrauen zu erlangen. Die Techniken Meditation,Asana und Atemübungen werden im Kurs vermitteltund die Teilnehmerinnen ermutigt mit Hilfe des Handouts Yoga als Mittel zur Stressbewältugung und Entspannung in den Alltag zu integrieren.
