Beschreibung des Kursinhaltes Der Kurs beinhaltet Körper-, Atem- und Meditationsübungen aus dem Hatha-Yoga. Im Yoga geht es um Bewegung und Atmung, um Wahrnehmung und Entspannung, aber auch um Kraft und Motivation. Die Körperübungen des Yoga kräftigen und dehnen die Muskulatur gleichermaßen. Angestrebt werden eine Verbesserung der Rückenkraft sowie eine bessere Beweglichkeit. Rückenschmerzen, z.B. durch einseitige Belastung, können so gebessert werden. Spezielle Atemübungen vertiefen und verfeinern den Atemfluss und wirken so spannungslösend auf den gesamten Organismus. Über Achtsamkeit und Meditation gelangt der Geist zu mehr Ruhe, Klarheit und Ausrichtung.
