Eine achtsame und ganzheitliche Yogapraxis hilft Dir, die Wahrnehmung für Deinen Körper zu verfeinern und so Grenzen und Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Die Gedanken kommen zur Ruhe und Du lernst, Stress und Anspannung wirksam abzubauen. Insgesamt erhältst Du einen guten Einblick in das ganzheitliche Übungssystem Yoga. Geübt werden Asanas (Körperhaltungen) und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Hatha Yoga, verbunden mit Paranayama (Atemübungen). Entspannungsübungen, die uns hin zu unserer Mitte führen, runden die Übungseinheit ab.
