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Gesundheitswelt der AOK Sachsen-Anhalt

Hatha Yoga

PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-APS9KV

12 Einheiten à 90 Minuten

Kursgebühr Fremdversicherte: 84 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8.4 €

Plätze verfügbar

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Veranstaltungsort

Dietlind Herrmann
Promenade 1
06246 Bad Lauchstädt

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Kontakt

Veranstaltungsleitung:
Dietlind Herrmann

Zielgruppe

  • Erwachsene

Beschreibung

Durch bewusst und achtsam ausgeführte Yoga-Übungen mit darauffolgender Entspannung werden Körper, Atem, Psyche, Seele angesprochen und auch das tägliche Leben beeinflusst. Körper und Geist werden gestärkt, innere Ruhe und Zentrierung unterstützt, Ausgeglichenheit und Achtsamkeit sowie eine Verbesserung des Körperbewusstseins und des körperlichen Wohlbefindens erreicht. Folgende Übungskategorien des Hatha-Yoga werden erklärt und angeleitet: Körperstellung (Asana), Tiefenentspannung (Shavasana), Atemtechniken (Pranayama), Meditation (Entspannungs- und Konzentrationstechniken)

Weitere Informationen

  • Zielgruppe

    • Nicht geschlechtsspezifisch
    • 18 bis 49 Jahre
    • 50 bis 69 Jahre
    • ab 70 Jahren

    Menschen, die unter einer erhöhten Stressbelastung stehen und eine Entspannungsmethode erlernen wollen, die zur Senkung der momentanen Stressreaktion führt und über dessen regelmäßige Anwendung zur vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration. Menschen, die nach einem gesamtheitlichen Angebot suchen, das ihnen Körper, Geist und Seele ansprechende Techniken und Fähigkeiten zur Stressreduktion durch Entspannung und Kräftigung vermittelt, um mit den Herausforderungen und Problemlagen des Arbeits- und Alltagslebens besser umgehen zu können. Für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen kontraindiziert.

  • Barrierefreiheit

    Barrierefreies Kursangebot: Nein

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