Im Laufe der letzten Jahre haben sich die auf uns einwirkenden Belastungen verändert. Während die Notwendigkeit sich zu bewegen abnahm, stiegen die mentalen Belastungen immer mehr an. Durch das Praktizieren von Hatha-Yoga, einer ganzheitlichen Methode, durch die Körper, Geist gleichermaßen trainiert werden, können wir die Verbindung von Atmung und Bewegung lernen, den Körper spüren und ein besseres Körpergefühl bekommen. Besonderer Wert wird auf die Verbesserung der Körperhaltung und Übungen für einen gesunden Rücken gelegt. Ziel ist neben der Stärkung des Körpers und einer höheren Vitalität und Beweglichkeit die Entspannung für Körper und Geist durch bewusstes Atmen. Atem- und Entspannungsübungen sowie die damit einhergehende Aufmerksamkeitsschulung verbessern die Konzentrationsfähigkeit, die innere Gelassenheit und damit die Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung.
