Dies ist ein Hatha Yoga Kurs für gesunde Menschen mit Stressbelastungen, die mit Hilfe von Yoga-Techniken ihr Leben gesund, bewußt und ausbalanciert gestalten möchten. Es werden Körperübungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Meditation geübt. Sie werden Gleichgewichtsübungen, Konzentrationsübungen, Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditationstechniken erlernen. Übungen und Techniken werden wiederholt, vertieft und erklärt, so dass Sie durch den Kurs die Möglichkeit haben eigenständig Hatha Yoga zu praktizieren und Elemente in den Alltag mitzunehmen. So können Stressbelastungen erkannt, reflektiert, verändert, reduziert und ausbalanciert werden. Der Kurs findet einmal wöchentlich statt (Ferien – und Feiertage werden i.R. ausgelassen/bzw. abgestimmt). Die Kursdauer beträgt 75 Minuten. Vor und nach dem Kurs ist die Möglichkeit zum Austausch gegeben. Die Gruppe ist heterogen (ab 18 Jahren). Die Teilnehmeranzahl variiert von 6 bis 15 Teilnehmenden. Weiteres persönlich..
