Die Kursstunden haben bestimmte Schwerpunkte (z.B. Rücken, Nacken-Schulterbereich, Atmung, Konzentration-Meditation)denen eine entsprechende Körperhaltung(asana) bzw. Atemübung zugeordnet wird.Mit sanften Bewegungsfolgen und leichten Körperübungen wird der Körper vorbereitet und die Selbstwahrnehmung geschult. Die Stunde beginnt mit einer Körperwahrnehmungsübung und endet mit einer Tiefenentspannung.
