„Yoga“ ist ein ganzheitlicher Präventionskurs, welcher Körper, Seele und Atmung miteinander verbindet. In der westlichen Welt steht nicht so sehr der philosophische Aspekt im Vordergrund, sondern eher die Körperübungen- Asanas genannt, welche im Gleichklang mit der Atmung ausgeführt werden. Diese Yogaübungen trainieren Kraft, Flexibilität, Stabilität und Gleichgewicht. Gleichermaßen gehören zu einer Yogastunde aber auch Tiefenentspannung- Yoganidra genannt, spezielle Atemübungen und Meditation. All diese Aspekte einer Yogastunde haben das Ziel, wieder seinen Körper, sein „Selbst“ und den Atem zu verbinden, in Einklang zu bringen und somit mehr Gelassenheit zu erzielen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung ist ideal für alle Menschen die sich gestresst, abgemattet, ausgepowerd und körperlich unflexibel fühlen. Aber auch für diejenigen die einfach Lust auf Veränderungen und Spaß am Leben haben. Meine Yogastunde beginnt in einem sehr ruhigen, warmen und sehr liebevoll gestalteten Rau
