Dieser Kurs bietet eine Einführung in das Hatha Yoga in 10 Kurseinheiten. Den Teilnehmern werden die Ziele des Yoga vermittelt und sie erlenen Methoden, wie sie sich diesen Zielen individuell nähern können. Neben kürzeren theoretischen Einheiten bildet das Üben von Asanas (Yoga-Haltungen) den zentralen Teil beim Hatha Yoga. Sie werden stets im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Die Fokussierung auf Bewegung und Atmung bündelt die Gedanken und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Der Körper erfährt durch die Asanas Stärkung und Geschmeidigkeit, was körperliche Spannungszustände lindern bzw. diesen vorbeugen kann. Jede Einheit schließt mit einer Tiefenentspannung ab, bei der die Teilnehmer der Wirkung der Asanas auf körperlicher und energetischer Ebene nachspüren können.
