Hatha-Yoga Hatha-Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg. Der Kurs ist für alle geeignet, die mittels Achtsamkeit, Körperhaltungen ( Asanas), Atemübungen und Meditation zu einer inneren Gelassenheit und Ruhe finden möchten. Die sanfte Übungspraxis schult die Körperwahrnehmung und verbessert die Beweglichkeit aller Gelenke und der Wirbelsäule. Das körperliche Wohlbefinden wird gesteigert.. Die Konzentration in Verbindung mit Atemübungen vertiefen die Atmung. Dies führt zu einer Beruhigung des Körpers und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Yoga kann bei regelmäßigem Praktizieren die Entspannungsfähigkeit auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene fördern. Das allgemeine Wohlbefinden steigt. Die Achtsamkeit beim Üben schult das Bewußtsein für das " Hier und Jetzt". Eigene Grenzen und Bedürfnisse können somit besser wahrgenommen werden.
