Sanft-dynamisches Hatha Yoga, geeignet für Anfänger, geübte Anfänger und Mittelstufe. Klassische Yogapositionen (Asanas) und dynamische Übungen (Kriyas und Vinyasa) werden achtsam und in Verbindung mit dem Atem ausgeführt und wiederholt. Übungensequenzen sind nachvollziehbar und können zuhause geübt werden. Atemübungen (Pranayama), Konzentrations- und Meditationsübungen (Dharana und Dhyana) fördern Geistesruhe, Gelassenheit und Klarheit. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Stunde hat eine regenerative Wirkung auf alle Körpersysteme und Gewebe. Hatha Yoga versteht sich als ganzheitliches Prinzip, mit der Betonung auf Prävention und dem Ziel der Ausgeglichenheit auf körperlicher-, geistiger- und emotionaler Ebene.
